Unidad familiar contra el estrés

Una mala calificación en la escuela, un divorcio en el núcleo familiar o los cambios que se presentan en el cuerpo durante la adolescencia pueden ser motivo de estrés para un joven.

Y es que, aunque relacionemos esta tensión con los adultos, la realidad es que los adolescentes pueden sentirse abrumados por algún dilema.

En la mayoría de los casos, los jóvenes tienen estrés cuando se enfrentan a una situación peligrosa, difícil o dolorosa y no tienen los recursos para enfrentarla. Así lo indica el American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP, según sus siglas en inglés).

La mejor manera para trabajar con los adolescentes, según el AACAP, es determinar si la tensión está afectando su salud.

La familia debe tener también una buena comunicación con el adolescente y estar pendiente de que no se sienta sobrecargado con una situación.

Para manejar el estrés, la organización de siquiatras de niños y adolescentes señala que el joven debe realizar actividades físicas y aprender ejercicios de relajación. Es muy importante también que coma regularmente y no tome cafeína en exceso.

Asimismo, recomiendan que puede tomar un descanso cuando se sienta abrumado. Igual debe escuchar música, andar en bicicleta, dibujar, tocar algún instrumento o salir de paseo con sus amistades.



Fundamental, la comunicación

Con el ajetreo del trabajo y las diferentes situaciones de la vida, algunos padres se olvidan de la comunicación con sus hijos.

Según un estudio del Departamento de Educación de Estados Unidos, por lo general la madre estadounidense pasa menos de 30 minutos al día conversando con sus hijos, mientras que el padre lo hace 15 minutos.

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